開運のため、大掃除と断捨離をしていたら、昔買った「ダイエット用のＤＶＤ」を発見しました。
ＴＲＦのダンスを取り入れたシェイプアップに期待できるＤＶＤです。
ＴＲＦ イージー・ドゥ・ダンササイズ
７年くらい前に転勤でジム通いができなくなり、ダンスでシェイプアップしようと購入したものです。
結果を先に言うと、単なる「鑑賞用DVD」になりました(笑)
この数年前には、「一週間で○キロ痩せる」という、ビリーズブートキャンプというのも流行りましたよね。
私はこちらはやっていませんが、ＴＲＦのＤＶＤは買いました。
ＴＲＦメインヴォーカルのＹＵ-ＫＩさんの歌声とダンスがカッコよく、大ファンでしたので！
ちなみに、このイージー・ドゥ・ダンササイズにＹＵ-ＫＩさんは登場していません。
さて、約一万円出して買ったのに、なぜ「鑑賞用DVD」になったかというと、社宅でドタバタできなかったからです。
もっともらしい言い訳ですが、実際のところは、よくある継続できなかっただけです。
「ダンスの心得もリズム感もない私」には、まったくもって付いていけませんでした…。
ＴＲＦの名曲が流れるので、モチベーションはすごく上がるのですが、途中から歌を聴くだけになってしまう。
実はこれ、初心者にはすごくハードなのです。
ドタバタするとか、ダンス云々ではなく「めちゃめちゃえらい！」のです。
裏を返せば、継続してやれば、かなりのシェイプアップが期待できるということです。
継続するより、再開させる方が難しい。
久しぶりに再開しようか！
うーん。
今は自宅に住んでいる。
周りは畑ばかりで、イノシシが出るほどの「ど田舎」。
大音量の中でダンスをしても、どこからも苦情はこない。
体力も加齢とともに、足腰が弱って「ゴルフラウンド」の残り３ホールでは足がフラフラしている。
よし、再開しよう！
ということで、このＤＶＤは断捨離せずに、これを使ったシェイプアップを再開させることにしました。
久しぶりにダンスしてみた！
振付けをレクチャーしてくれるエクササイズパートは吹っ飛ばして、いきなりダンスから始めてみました。
名曲「survival dAnce～no no cry more～」に乗せて♪
踊れるわけないやないですか！
ダンスについていけないのはもちろん、体力が続かない…。
昔付いていけなかったのに、今踊れるはずがない。
でも、経験談から言うと、このＤＶＤは振り付けのレッスンを真似るだけで汗だくになっていました。
考えてみれば、目的はシェイプアップなのですから、華麗なダンスをする必要はありません。
思い返してみれば、ジムに通ってエアロビをやっていた時も、付いていけない時の方が汗だくになりました。
間違いなく、がむしゃらに身体を動かしている時の方が「脂肪燃焼している」はずです。
柔道でも弱い相手とする時は、疲れないし、運動量も少ない。
太極拳でも、ゆったりした動きなのに、初心者の頃は私だけが汗だくになっていた。
強くなったり、慣れたりすると、きっと「力を抜く」ことができるのでしょう。
そういうわけで、華麗なダンスは置いといてシェイプアップと基礎体力の向上を目的に、ＴＲＦのＤＶＤを再開いたします。
ゴルフにも役立つと思いますので！
お勧めします
現況は、ステイホームでジムにも通えませんよね。
○○○太りしている方がいましたら、ぜひ、お試しください。
ＤＶＤ付きのテレビさえあれば、すぐにできます。
トレーニングマットがあればいいですけどね。
大きめのトレーニングマットがあれば、そこでダンスができます。
私は筋トレや足つぼマッサージの時に使用していますが、寝転がって休む時も気持ちがよくて重宝しています。
今は、折りたたみ式の優れものがありますよ！
イージー・ドゥ・ダンササイズ にトライしてみませんか？
私のように、ダンスが不得手な人ほど汗だくになれます。
かなりの脂肪燃焼が期待できるでしょう！
上半身（DISC１）、ウエスト（同２）、下半身（同３）別に集中プログラムがあるのも魅力です。
シェイプアップと体力の維持向上のために超オススメです。
なお、ＴＲＦのＤＶＤは、私が買った初回版以降に、シリーズで新しいものが発売されています。
鑑賞用DVDは卒業します！
断捨離をしてたら、思わぬ掘り出し物が出てきます。
定期的に大掃除をするのは良いことですね。
懐かしい思い出にひたれることもありますよ！