番外編

ダイエットは楽しく継続させる

読者の皆さま、当ブログ「らいあんの独り言」にご訪問いただきまして、誠にありがとうございます。

おかげさまで、今回「100記事目」となりました。

益々、精進いたしますので、引き続きご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

記念すべき100記事目は、ダイエットのお話です。

ダイエットの強力な助っ人「Wii(任天堂)のシェイプボクシング」について熱く語ります。

Wii シェイプボクシング

Wii シェイプボクシング

毎度の話になるのですが、開運のため断捨離しようと掃除をしていたら出てきました。

転勤族で引っ越しのたびに荷造りをするのですが、段ボール箱に入れたままになっていたのです。

段ボール箱を開けると、たまに「お宝」が出てくるのですが、現金に出会ったことはありません。

ダイエット大会について

このWii シェイプボクシングは、約10年前にハマったものです。

当時、職場でお腹がぷよぷよした者が集まり「ダイエット大会」を企画しました。

私も、身長176cmで80キロオーバー。

当然のごとく「メタボ予備軍」で、見た目もだらしない…。

健康面はもちろん、自己管理能力の面からみてもよくない。

そういうことで、1ヶ月半後の勝負(体重測定)に向けて、ダイエットを開始しました。

週2回のジム通いに加え、このシェイプボクシングをやっていたのを懐かしく思い出します。

ダイエット大会では、肉体美は関係なく「マイナス体重を競う」いたってシンプルなルール。

パン好きの者が「パン絶ち」をしたり、昼食の「うどん」をやめてヘルシー弁当を持ってきたりする者もいました。

また、ジョギングを始めたり、毎日サウナに入ったりする者など、軽い企画のつもりがみんな真剣そのもの。

勝者には、「高級焼き肉」のご褒美が待っていましたから(笑)

ライバルからは、ドーナツシュークリームの差入れもありました。

普段は、何もないくせに(笑)

ダイエット期間中の甘いものは、一つ食べると止まらなくなってしまう。

そんなこんなで決戦日までダイエットに励み、確か6キロ近く痩せました。

余裕でしょ!   

そう思っていたら、結果は「10人中7位」。

マジかよ!

期間中、みんな「もう無理、あきらめた」とか言うてたやん!

敗軍の将は兵を語らず。

焼肉屋で最初に「ライス大10人前」を頼んだにも関わらず、黒毛和牛が次々と運ばれてきました。

胃は小さくなってないんかい!

うん?デザートのアイスまで…。

それでも腹筋は出てきたし、身体は軽くなったし、楽しくやれたし、大満足です。

その後も、定期的にダイエット大会を企画していたので、約1年半はこのシェイプボクシングにお世話になりました。

ダイエットは、みんなと勝負したり、誰かと励ましながらやらないと、自分ひとりではなかなか継続できません。

当時は、このダイエット大会のおかげでメタボ予備軍も解消し、シャープな体型を維持できていたと思います。

シェイプボクシングをやってみた!

さて、段ボール箱から出てきたWii シェイプボクシング

あんなにお世話になったのに、不義理もいいところだな。

およそ10年ぶりに出てきたけれど、使えるのだろうか?

本体(Wii)は、スイッチが入りました。

Wii本体スイッチON

シェイプボクシングのDVDも問題ありません。

コントローラーの方は。

シェイプボクシング コントローラー

コントローラーの方は、電池を入れたままになっていました。

サビが付いている…。

きれいに掃除をして、電池を交換。

動くのか?

動かない…。

あっ、確かWii本体にコントローラーの登録をしなければ。

説明書を読んで、いざ登録!

動きました!

ありがとう!

セッティングができたので、久しぶりにやってみよう!

10年前は「上級コース」を約30分やっていたのだからやれるはず。

いきなり、上級コース(前半16分、後半16分)にチャレンジ。

上級コース実践中

たった5分で「ゼーゼー」言い出しました…。

前半10分を経過すると、パンチが「目印のマト」に当たらない(Missと出る)。

ここで、「(心の中で)タオルを投げました」。

完膚なきまでにKOされました。

きつすぎる。

そりゃそうだ。

10年ぶりで、なおかつ、アラフィフになっているのだから。

これ、どうしようかな?

「初級コース」からやり直すか、それとも断捨離するか。

身体は明らかにナマっている。

ジョギングは大の苦手で続かない。

楽しくない運動は続かない。

実は、シェイプボクシングはすごく楽しくできるのです。

コントローラーを両手に持ってパンチを打ちますが、きちんとマトに当てると、ブルブルってなるのがいい

魚釣りのヒキ」や「パチンコの激アツバイブ」のような感触。

これがなんとも言えない快感になるのです。

楽しみながらやれるから継続できる。

それに、ボクシングがいい。

パンチの打ち方ガードの仕方もレクチャーしてくれる。

以前、おススメ本で「漫画ホーリーランド」を紹介(こちらをご覧ください👇)しましたが、ボクシングには憧れがある。

さすがに、昔のようにハードにはできませんが、シェイプボクシングを再開したいと思います。

ダイエットに奮闘している人には、このシェイプボクシングはオススメです。

いい感じに締まって「肉体美」にも期待できますから。

参考ですが、「Wii シェイプボクシング 2」も出ています。

経験上、効果は抜群にあります!

なにより、ダイエットは楽しくやるのが継続させる秘訣です!

Wiiシェイプボクシングで理想の肉体美を!

久しぶりにやると息が切れますね。

それだけ効果があるということです。

当日の疲労感と翌日の筋肉痛が、なぜか心地よく感じます!

-番外編

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