どうやら私は、目標設定があまり上手ではないらしい。
とある回転寿司店で、たらふくお寿司をいただく。
ラーメンも食べ、さらに珈琲とスイーツ🍰
「花より団子」ということで、団子もいただく。
これが想像以上に旨い😋
当然、腹周りが少しヤバイ💦
ということで、ダイエットも兼ねてゴルフ練習へ🏌️
最近、脱力スイングが腑に落ちたので、いい球が出る。
ただ、脱力スイングなので、運動量は少ない気もする。
まぁ、気持ちよく練習しているのだから、それでいい。
さて、何をするにも目標設定が大切だと言われる。
何も考えず、ただ黙々とやっていても成果は出にくい。
……いや、そんなこともないか。
ただやるだけでも、やることに意義はある。
とはいえ、目標があるのも悪くない。
仕事のノルマはキツいこともあるが、明確な目標があれば、
モチベーションにもなるし、
達成したときの満足感もある。
問題は、どんな目標設定にするかだ。
例えばダイエット。
「月に－◯キロ」
こう決めると、毎日どこか緊張しながら過ごすことになる。
月末になれば焦りも出る。
焦りがあると、人は不機嫌になる。
そして周りにも、不機嫌を撒き散らす。
それで目標に届かなければ、ダイエット終了。
さっそくお菓子を食べる。
ゴルフも同じだ。
「今日は80代で回る」
そう決めると、ハーフは40代前半が必須になる。
ボギーやダブルボギーが続くと、
「もうボギーは打てない」
と毎ホール緊張する。
目標達成にこだわる人ほど、不機嫌になる。
そして周りにも、不機嫌を撒き散らす。
前半で50代を叩けば、80代は諦めて
「今日は練習だ」
となる。
これでは、あまり良いことはない。
では、どんな目標設定がいいのだろう？
ダイエットなら、
「お菓子を少し減らす」
これくらいがちょうどいい。
お菓子を少し我慢するくらいで、不機嫌になるほどお子ちゃまでもない。
ゴルフなら、
「今日はバーディーひとつ」
これくらいがいい。
これなら最終ホールまで、ご機嫌でチャレンジできる。
毎ホール適度な緊張感でプレーするので、結果としてスコアも良くなる。
人それぞれだと思うが、
ワクワクしながら、ご機嫌で続けられる目標。
それが、うまくいく秘訣かもしれない。
少なくとも私は、
そのくらいの目標のほうが、人生が少し楽しくなる。
もしかすると、
目標は、
“頑張れる大きさ”より、“ご機嫌で続けられる大きさ”
がちょうどいいのかもしれない。
がんばってきた自分をもう責めない: 50代で気づいた心が軽くなる生き方